Κλασική μάλαξη
Θεραπευτική ή χαλαρωτική αγωγή που αποδεσμεύει μυϊκές εντάσεις και βελτιώνει την κυκλοφορία.
Πίσω σε κίνηση.
Θέλουμε να καταλάβουμε γιατί πονάτε, όχι απλώς να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα. Ερασιτέχνες αθλητές, επαγγελματίες και όσοι δυσκολεύονται με καθημερινές ενοχλήσεις είναι καλοδεχούμενοι.
Θεραπείες
Τι κάνουμε στο τραπέζι θεραπείας.
Χρησιμοποιούμε τις τεχνικές που ταιριάζουν στο πρόβλημά σας και στη ρουτίνα προπόνησής σας. Στόχος μας είναι να φύγετε με λιγότερο πόνο και συγκεκριμένα πράγματα να δουλέψετε στο σπίτι.
Θεραπεία σημείων πυροδότησης
Στοχευμένη πίεση σε σφιχτούς μυϊκούς κόμβους — αποτελεσματική για αναφερόμενο πόνο και τοπικές ενοχλήσεις.
Κινητοποίηση και διατάσεις
Τεχνικές για αύξηση του εύρους κίνησης, μείωση της δυσκαμψίας και βελτίωση της λειτουργίας του σώματος.
Συμβουλές φόρτου και προπόνησης
Συγκεκριμένες οδηγίες για αποκατάσταση, πρόοδο και επιστροφή στον πλήρη όγκο προπόνησης.
Για το ενεργό σώμα
Προπονούμαστε κι εμείς. Αυτό φαίνεται στη θεραπεία.
Η κλινική χτίστηκε γύρω από την κατανόηση του πώς ο φόρτος, το στρες και η δραστηριότητα επηρεάζουν το σώμα — είτε προέρχεται από προπόνηση, εργασία ή καθημερινότητα. Συνδυάζουμε πρακτική εμπειρία με γνώση διαχείρισης φόρτου, αποκατάστασης και κίνησης.
- Δρομείς, ποδηλάτες και αθλητές
- Τραυματισμοί από υπερφόρτωση και φλεγμονές
- Δυσκαμψία, εντάσεις και καθημερινό στρες
- Πρόληψη και prehab
Οι θεραπευτές
Γνωρίστε την ομάδα μας.
Και οι δύο εκπαιδεύτηκαν στο Institutt for Helhetsmedisin, αλλά με διαφορετικό υπόβαθρο. Μας αρέσει να ακούμε τι έγινε στην πραγματικότητα πριν ξεκινήσουμε.
Truls Skarvøy
Θεραπευτής μάλαξης και μυών
Εκπαιδευμένος μασέρ από το Institutt for Helhetsmedisin. Ενεργός δρομέας ο ίδιος, οπότε γνωρίζω πώς το σώμα μπορεί να αντιδρά σε δύσκολες εβδομάδες προπόνησης και εργασίας. Μου αρέσει να αφιερώνω λίγο χρόνο για να καταλάβω τι πυροδότησε το πρόβλημα πριν ξεκινήσω τη θεραπεία.
Maria Bartsota
Θεραπεύτρια μάλαξης και μυών
Εκπαιδευμένη μασέρ από το Institutt for Helhetsmedisin, με πτυχίο φυσικής δραστηριότητας και διατροφής από το Høyskolen Kristiania. Αυτό το υπόβαθρο με κάνει να ρωτώ για τον ύπνο, τη διατροφή και τον όγκο προπόνησης — όχι μόνο για το πού πονάτε.
Πώς γίνεται μια συνεδρία
Πώς είναι μια συνεδρία μαζί μας.
-
Αξιολόγηση
Μιλάμε πρώτα. Τι έγινε, πόσο καιρό διαρκεί και τι έχετε ήδη δοκιμάσει μόνοι σας.
-
Θεραπεία
Χρησιμοποιούμε αυτό που πιστεύουμε ότι θα λειτουργήσει για σας: μάλαξη, σημεία πυροδότησης, κινητοποίηση ή συνδυασμό.
-
Σχέδιο για το μέλλον
Φεύγετε με μερικές ασκήσεις ή συμβουλές φόρτου. Όχι ένα πρόγραμμα δέκα σελίδων, απλά κάτι που θα κάνετε πραγματικά.
Βρείτε μας
Στην καρδιά του Majorstuen.
- Διεύθυνση
- Industrigata 46A, 0357 Oslo
- kontakt@muskelogrehab.no
- Στάθμευση
- Προσφέρουμε δωρεάν στάθμευση στις εγκαταστάσεις μας
Συχνές ερωτήσεις
Τι ρωτούν οι άνθρωποι.
Χρειάζομαι παραπομπή από γιατρό;
Όχι. Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού απευθείας χωρίς παραπομπή.
Πόσο διαρκεί μια θεραπεία;
Προσφέρουμε θεραπείες 30 και 45 λεπτών. Για την πρώτη συνεδρία συνιστούμε 45 λεπτά ώστε να υπάρχει χρόνος για συζήτηση, αξιολόγηση και θεραπεία.
Καλύπτεται η θεραπεία από ασφάλεια;
Η θεραπεία από μασέρ και μυϊκό θεραπευτή δεν καλύπτεται γενικά από το HELFO. Πολλά ιδιωτικά ασφαλιστικά σχέδια καλύπτουν το σύνολο ή μέρος του κόστους — ελέγξτε με την ασφάλειά σας.
Ποια η διαφορά μεταξύ μυϊκής θεραπείας και φυσικοθεραπείας;
Εργαζόμαστε κυρίως με μύες, συνδετικό ιστό και κινητικότητα, και παρέχουμε συγκεκριμένες οδηγίες για φόρτο και προπόνηση. Η φυσικοθεραπεία είναι αδειοδοτημένο επάγγελμα υγείας με ευρύτερο πεδίο, συμπεριλαμβανομένης της αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς και επεμβάσεις.
Τι να φορέσω κατά τη συνεδρία;
Άνετα ρούχα είναι κατάλληλα. Όταν χρειάζεται σας ζητούμε να αποκαλυφθείτε μέχρι τα εσώρουχα και πάντα σκεπάζουμε με πετσέτα.
Πώς ακυρώνω;
Μπορείτε να ακυρώσετε δωρεάν έως 24 ώρες πριν το ραντεβού σας μέσω του συστήματος κρατήσεων ή τηλεφωνικά.
Θέλετε να κλείσετε ραντεβού;
Μπορείτε να δείτε ελεύθερες ώρες με τον Truls και τη Maria στο σύστημα κρατήσεων.